ဘီးများပေါ်တွင် လွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ရိုးရှင်းစွာ ပြီးမြောက်ပါ။

လူတစ်ဦးသည် ရွေ့လျားသွားလာနိုင်သော စက်ပစ္စည်းများ၏ အကူအညီ လိုအပ်နိုင်သည်ဆိုသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို အသုံးပြုရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ပြင်းထန်သောရောဂါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်စေ၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာကို ဂုဏ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို ကျရှုံးစပြုနေပြီလို့ ခံစားရတဲ့အခါ ဒါက စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းဆောင်နိုင်ဆဲဖြစ်တဲ့ အရာတွေကို နှစ်သက်သဘောကျခြင်းက သင့်ကို အံ့သြဖွယ်ခံစားရစေမယ်လို့ ကျွန်ုပ်တို့ကတိပေးပါတယ်။ဒီလိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လှုပ်ရှားမှု (ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလို့လည်း ခေါ်တယ်)။ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များကို ရွေ့လျားခြင်းက သွေးနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပုံစံဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များအားလုံးကို အသက်နှင့် တက်ကြွစေသည်။ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ နေ့ရက်တွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ သင့်ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်တွေကို နုပျိုစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ လှုပ်ရှားမှုသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေကြောင်း ထပ်ခါတလဲလဲ သက်သေပြခဲ့ပြီး- ထိုအကျိုးခံစားခွင့်ကို မည်သူက မကြိုက်သနည်း။
အမြဲလိုလို၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တတ်နိုင်သမျှ အထောက်အကူဖြစ်လိုသောကြောင့် သင့်လှုပ်ရှားမှုခရီးကို စတင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဘေးကင်းသော၊ ထိရောက်ပြီး လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေလေ့လာခဲ့ပါသည်။ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို အစပြုသူအဆင့်တွင် မည်သည့်ကိရိယာမှမပါဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သင်စိန်ခေါ်မှုပိုလိုပါက အလေးချိန်/ခံနိုင်ရည်ကြိုးများကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။၎င်းတို့ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများ- အူတိုင်၊ အပေါ်ပိုင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဆွေးနွေးပါမည်။ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်များအတိုင်း၊ သင့်ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်ပြောင်းလဲမှုများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ကာယကုထုံးပညာရှင်တို့နှင့် ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

CORE- ပင်မလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ဗီဒီယိုသို့ ကျော်သွားပါ။
အမာခံတည်ငြိမ်မှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်ရှိသောခွန်အားအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမာခံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။မင်းရဲ့လက်မောင်းတွေက မင်းရဲ့အူတိုင်ခွင့်ပြုသလောက်ပဲ ခိုင်ခံ့နေနိုင်တယ်။ဒါပေမဲ့ “အဓိက” ဆိုတာ ဘာလဲ၊ကျွန်ုပ်တို့၏ အူတိုင်သည် သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို ဝန်းရံထားသည့် ကြွက်သားများ (ရှေ့၊ နောက်၊ ဘေးနှစ်ဖက်၊ နက်ရှိုင်းသော အပေါ်ယံ) နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးနှင့် ပခုံးအဆစ်များကို တည်ငြိမ်စေသော ကြွက်သားများနှင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် ကြီးမားသော ကြွက်သားအုပ်စုဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် များစွာပါဝင်နေသဖြင့် ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသည်ကို သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ခိုင်ခံ့သောအူတိုင်ရှိခြင်းသည်လည်း သင့်ကျောရိုးကို အလွန်အထောက်အကူပြုပြီး အကာအကွယ်ပေးပါသည်။ဘီးပေါ်မှအသက်ရှင်သူအသစ်များသည် ခါးနာခြင်းအသစ် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ဤသည်မှာ တိုးတက်နေသောရောဂါနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်၊ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်မှုများစွာမရှိနိုင်ပါ။ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ တစ်ခုခုလုပ်လို့ရတယ် ထိုင်နေတဲ့ အနေအထားမှာ ကြာကြာကြာတဲ့ အချိန်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်တယ်။ဒီလို ခါးနာခြင်းအတွက် သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သင့်အူတိုင်ကို အားကောင်းစေခြင်းပါပဲ။ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ (ဘီးသော့ခတ်ထားသော) သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်ကုလားထိုင်တွင်ထိုင်ခြင်းအတွက် ဘေးကင်းစေမည့် အစပြုသူများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ဗီဒီယိုတစ်ခုဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့် ဖန်စီ သို့မဟုတ် ဈေးကြီးသည့် ကိရိယာများ မလိုအပ်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဗီဒီယိုကို နှစ်သက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို အကြိမ်မည်မျှ ထပ်ထည့်/ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ရိုးရှင်းစွာ ပိုမို/နည်းသော စိန်ခေါ်မှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း- အပေါ်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုကို ကျော်လိုက်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု၏ အရေးပါပုံသည် ပင်မခွန်အားကဲ့သို့ ထင်ထင်ရှားရှားမရှိသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အာရုံစိုက်မှုအချို့နှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။အထူးသဖြင့် တွန်းလှည်းဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို အသုံးပြုနေလျှင်။ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ရှိ လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ ခြေထောက်များကို အသုံးချခြင်း လုံးဝမရှိကြသော်လည်း၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင် အများစုသည် နေ့စဉ်အလုပ်တိုင်းအတွက် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို အသုံးပြုနေရဆဲဖြစ်သည်။နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တတ်နိုင်သမျှ လွယ်ကူစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အလိုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ဤခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအား သန်မာနေရန် အရေးကြီးသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆပါသည်။သင် မည်သည့်အဆင့်တွင်ရှိပါစေ ဤဗီဒီယိုသည် ကောင်းမွန်သော အစမှတ်တစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်၊ ဗီဒီယို၏ ပထမပိုင်းနှင့် စတင်ပါ။ပိုမိုစိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ရေဗူး သို့မဟုတ် သံဘူးများကို ကိုင်ကြည့်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း- ဗီဒီယိုတွေကို မကူးခင် ဒီစာကိုဖတ်ပါ။
သိသာထင်ရှားသည်၊ ဤအသိုင်းအဝိုင်းရှိလူတိုင်းသည် အောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကို အပြည့်အ၀အသုံးပြုကြသည်မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယင်းကို ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်လိုပါသည်။သင်သာဆိုလျှင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အူတိုင်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ဒါပေမယ့် ခြေထောက်တွေကို အသုံးပြုတတ်သူတွေအတွက်တော့ ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြီးဆုံးကြွက်သားများကို စုစည်းထားပြီး အာဟာရဓာတ်နှင့် အောက်ဆီဂျင်တို့ကို ဖြတ်သန်းစီးဆင်းနေစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ဒါဆို ငါတို့ ရွှေ့ရမယ်။လှုပ်ရှားမှုသည် ထိရောက်သောအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ခြေထောက်နာခြင်းသည် ကုလားထိုင်ကိုအသုံးပြုနေသည့် အကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါက သတိပြုပါ။ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် ဗီဒီယိုရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ဤသည်မှာ သင့်သွေးကို ချောမွေ့စွာစီးဆင်းစေရန်အတွက် တစ်နေ့တာလုံး လုပ်ဆောင်နိုင်သော အလွန်ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းသုံးမျိုးဖြစ်သည်။ပြီးတော့ ဒါက သင့်ခြေထောက်တွေကို သန်မာစေဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ထားတဲ့ ဗီဒီယိုတစ်ခုပါ။
တစ်ပတ်ကို ငါးကြိမ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်ကို ငါးမိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်ဖြစ်စေ ဘယ်အရာမဆို ဘာမှမလုပ်တာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။အောင်မြင်ဖို့အတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ လွယ်ကူအောင်လုပ်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏ FLUX DART သည် အလုပ်စားပွဲမှ အလုပ်ဆင်းချိန်အထိ လွယ်ကူစေသည်။လှန်လိုက်သောလက်စွပ်ပါသော ဤကျဉ်းမြောင်းသောဘီးတပ်ကုလားထိုင်သည် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ၊ ဘီးသော့ခတ်ထားရုံဖြင့် သင်သွားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။နှင့်အကောင်းဆုံးအပိုင်း?ချွေးထွက်များတဲ့ အထည်တွေက သင့်ကို အေးပြီး ခြောက်သွေ့စေမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။
တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင်၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုချစ်ရန်အချိန်ယူခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။မင်းကို ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရတဲ့အခါတောင်မှ ချစ်ခြင်းမေတ္တာက ရှည်လျားပါတယ်။ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို ရယူလိုက်ပါ။